I když byl den sedavý, tělo si žádá pohyb. Ale nemusí to být vždy jen cvičení. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se „oživit“, je pomalé otáčení trupu. Postavíte se rovně, nohy na šířku ramen a začnete se plynule otáčet do stran, přičemž necháte paže volně sledovat pohyb.
Tento pohyb nevyžaduje sílu. Nejde o výsledek. Ale po 1–2 minutách se objeví pocit prokrvení. Bylo to, jako by se tělo znovu zapojilo do procesu života. Obzvláště dobře se cítí ráno – když potřebujete pozvolný start, nebo večer – k uvolnění napětí.
Muži a ženy, kteří tyto obraty provádějí každý den, si všímají, že jejich těla jsou méně „zaseknutá“ a více připravená k pohybu. A to je velmi důležité pro ty, kteří se snaží vyhnout náhlým změnám stavu.
