Po obědě je většina lidí zvyklá okamžitě se vrátit do práce nebo si jen sednout. Ale tělo není stroj. Potřebuje pohyb, aby se znovu „zapnul“. A nejlepší formou tohoto pohybu je pomalá chůze po dobu 10–15 minut.
Ne kvůli postavě. Ne kvůli pulsu. Prostě jděte – bez mluvení, bez telefonu, jen se dívejte přímo před sebe. V tomto pohybu se tělo uklidní, uvolní a přijme signál: Jsem s tebou, nespěchám, jsem přítomný.
Může to být dvůr, stinná ulička, nebo dokonce pokoj. Hlavní je krok, který tělo nese, ne táhne. A po takové procházce den nekončí – jemně pokračuje.
