Categories
Vnitřní rytmus a každodenní život
Příprava na spánek – začíná dlouho před spaním
Mnoho lidí si myslí, že spánek je jen ležení. Ale tělo, které bylo celý den ve stresu, se nedokáže okamžitě „přepnout“. Příprava nezačíná u polštáře, ale u tempa. Hodinu před spaním byste…
Read More