Prvních 10 minut po probuzení je zvláštních. V tomto okamžiku tělo ještě nepřijalo vnější signály. A proto je důležité nezapínat telefon, neběžet do kuchyně, ale jen sedět. Nebo si lehněte. Beze slov. Bez pohybu.
Toto je ticho, ve kterém můžete cítit: jak dýcháte, jak leží vaše tělo, kde je napětí a kde žádné není. Je to jednoduchá akce, ale mění stav. Den nezačíná informacemi – začíná vámi.
Lidé, kteří začínají ráno tímto způsobem, mají méně reaktivní tělo na hluk a jsou méně stresovaní. A důležité je, že se místo „musím“ objeví vnitřní „mohu“.
